JAK SE U NÁS VYSAUNOVAT
-
ZAVOLEJ NEBO NAPIŠ, ŽE PŘIJDEŠ, DOSTANEŠ KÓD KE DVEŘÍM
-
PLATBA MOŽNÁ NA ÚČET NEBO NA MÍSTĚ HOTOVĚ A QR kódem
-
VEM SI SEBOU OBUV (na půjčení popř. jsou)
-
V CENĚ MÁŠ - RUČNÍK, PROSTĚRADLO, VODU, PÉČI O TĚLO (sprchové gely, tělová mléka), FÉN
-
K VYUŽITÍ LEDNIČKA (alko a nealko), CENY UVEDENÉ A VEDLE PLECHÁČEK
-
NAJDEŠ U NÁS JEDNU FINSKOU SAUNU, STUDENOU SPRCHU,
OCHLAZOVACÍ BAZÉNEK A VNITŘNÍ a VENKOVNÍ ODPOČÍVARNU
OTEVÍRACÍ DOBA
|
Pravidelné saunování od září do května |
|||
|---|---|---|---|
| PO | SPOLEČNÁ | 16:00 – 21:00 | |
| ÚT | DÁMSKÁ SAUNA | 17:00 – 21:00 | |
| ČT | SPOLEČNÁ | 16:00 – 21:00 | |
Po dohodě jsou prostory sauny k dispozici 24/7
Ceník
| Jednorázový vstup na osobu | 230kč |
| Klubová permanentka – 10 vstupů | 2.000kč |
(platnost permanentky 12měsíců)
Platba možná na místě QR kódem a hotovostí nebo na účet předem
Kontakt pro objednání
Co sebou do sauny
Určitě si sebou vezmi obuv (té je v sauně omezený počet), obuv si u nás můžeš schovat na příště
Co pro Vás máme v ceně
-
ručník
-
prostěradlo
-
sprchové gely
-
tělová mléka
-
fén
-
obuv na půjčení (3páry)
-
pitný režim (vodu ve džbánu)
V rámci sauny máš k dispozici
-
sdílenou šatnu s uzamykatelnými skřínkami
-
vnitřní odpočívárnu
-
venkovní odpočívárnu
-
venkovní ochlazující bazének
-
samostatnou ochlazující sprchu
-
samoobslužnou ledničku s alko i nealko nápoji (ceník nápojů je na ledničce, možnost platby přes QR kód na skříňce nebo hotově do plecháčku)
-
dvě očišťující sprchy, toaletu
-
finskou saunu (kapacita 15 osob)
Něco o sounování
Sauna je původní finské slovo označující malé stavení nebo místnost, která se po vytopení používá jako ohřívárna při saunování. Vnitřek sauny je velmi dobře izolovaný od okolí a vykládaný dřevem, které působí dobře na psychiku člověka. V sauně jsou saunová kamna, která obvykle vyhřejí místnost na teplotu od 60 do 100 °C. Vlhkost vzduchu v sauně je obvykle relativně malá, několik desítek procent.
Ohřátí těla nad normální tělesnou teplotu je příjemné a relaxující. V sauně se uvolňují unavené svaly a zklidňuje stresovaný mozek, protože tělo do krve vyplavuje úlevu přinášející látky, jako jsou endorfiny.
Ochlazení těla po ohřátí v sauně se provádí buď prostým pobytem na studeném vzduchu nebo lépe prudkým snížením teploty pomocí sprchy či nejlépe skokem do jezera či bazénu.
Správné saunování se provádí bez plavek a zahalení do prostěradla a to z hygienických důvodů.
Zdravotní přínosy
Sauna je druhem termoterapie tedy léčebné metody, která využívá příznivé účinky mírného přehřátí tkání či celého organismu, tedy příznivého účinku mírné zátěže na organismus, která posiluje odolnost organismu, zpomaluje jeho stárnutí a chrání před civilizačními chorobami. Klinické studie ukázaly, že sauna může posilovat imunitu člověka, snižovat hladiny cukru u diabetiků, posilovat srdce a tím bránit jeho selhání u kardiaků, dále zlepšovat prokrvení organismu a tím zlepšovat třeba hojení obtížně hojitelných ran a v neposlední řadě příznivě působí na psychiku člověka. Saunování v době těhotenství či kojení není problém.
Omezení při saunování
Saunování se nedoporučuje při chorobách srdce a krevního oběhu, klinické studie však ukazují, že mírné rozumné saunování může kardiakům naopak velmi prospět. Při kožních chorobách je nutno se poradit s lékařem. Do sauny by neměl chodit ani člověk s horečkou, neboť jeho termoregulační systém je narušen.
Nedoporučuje, aby člověk chodil do sauny velmi unavený nebo nevyspalý. Člověk by neměl být ani hladový nebo naopak přejezený. Stejně tak by neměl mít žízeň.
Do sauny by neměly chodit osoby s onemocněním srdce. Srdeční tep se v sauně zvyšuje o 30–75 %.
Pokud chcete soukromí, můžete si pronajmout celý prostor sauny.
| 60 minut sauny pro max. 2 osoby | 1000kč |
| 90 minut sauny pro max. 5 osob | 1250kč |
| 120 minut sauny pro max. 5 osob | 1500kč |
(osoba navíc 100kč)
Maximální kapacita ohřívárny je 15 osob
Platba možná na místě hotovostí, převodem před návštěvou nebo převodem a anonymním vstupem
Volné termíny si můzete vybrat zde Obsazenost
Co sebou do sauny
Určitě si sebou vezmi obuv (té je v sauně omezený počet), obuv si u nás můžeš schovat na příště
Co pro Vás máme v ceně
-
ručník
-
prostěradlo
-
sprchové gely
-
tělová mléka
-
fén
-
obuv na půjčení (3páry)
-
pitný režim (vodu ve džbánu)
V rámci sauny máš k dispozici
-
sdílenou šatnu s uzamykatelnými skřínkami
-
vnitřní odpočívárnu
-
venkovní odpočívárnu
-
venkovní ochlazující bazének
-
samostatnou ochlazující sprchu
-
samoobslužnou ledničku s alko i nealko nápoji (ceník nápojů je na ledničce, možnost platby přes QR kód na skříňce nebo hotově do plecháčku)
-
dvě očišťující sprchy, toaletu
-
finskou saunu (kapacita 15 osob)
Saunování pro děti s rodiči
Rezervace nutná na tel: 776 740 434
-
Jedná se o nejlepší a bezpečný způsob, při správném dodržování základních pravidel, jak dítěti můžete přirozeně zvyšovat imunitu. Je prokázáno, že děti které se saunují, jsou méně náchylné na chřipky, různá nachlazení a respirační choroby.
-
Dítě pravidelným saunováním naučítě starat se o vlastní tělo a získá tak ty nejlepší návyky do budoucího života. Kromě toho se v sauně posilují rodinné vazby, buduje se vztah dítě - rodič.
Vstupné: pro 1 rodiče a 1 dítě 230kč (v ceně prostěradlo, ručníky a občerstvení) (sebou dítěti vemte župan a přezuvky)
Desatero saunování pro děti
-
Před vstupem do sauny se rodič s dítětem společně umyjí a osuší - je třeba setřít veškerou vodu z tělíčka dítěte.
-
V sauně pod sebe a děti vždy rozprostřete prostěradlo či osučku, aby nedošlo k popálení o lavici. Miminko se drží v klubíčku, batole může sedět na klíně, starší děti si mohou sednout či lehnout.
-
Děti se snažte udržet v klidu, vyprávějte jim pohádky, kreslete jim na záda obrázky, atd.
-
Sledujte dítě, jak reaguje na teplotu, která je u dětí v sauně mezi 60 C až 70 C
-
Ze začátku saunujte 3 - 5 minut, vždy podle aktuálního stavu dítěte, později při pravidelném saunování je možné dobu pomalu prodlužovat, třeba na 8 minut.
-
Po saunování následuje ochlazení, kdy děti osprchujte vlažnou vodou - celé tělo včetně hlavičky. Zabalte ho suchého ručníku nebo do županu a jde se relaxovat.
-
Relaxace by měla trva minimálně 15 minut než vyrazíte na další kolečko. Pro začátek dejte 2 až 3 kolečka.
-
V průběhu relaxace pijte vodu a jezte ovoce.
Masáže
Masáž je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších metod, jak udržovat fyzické i duševní zdraví člověka. Podporuje přirozené samoléčebné a ozdravné procesy lidského organismu. Masážní techniky prováděné pravidelně jednou týdně podporují dobrou kondici a odolnost organismu. Zvyšují vitalitu a odolnost vůči stresu a mnohdy náročným vnějším vlivům.
Ideální je se před masáží osprchovat nebo vykoupat, protože pak se olejíčky lépe vstřebávají. Nejíst tučná ani příliš nadýmavá jídla, nepít alkohol, jinak by látkový metabolismus pracoval pomalu a těžce, nedošlo by k úplnému uvolnění.
Kontakt
délka masáží 60 minut a cena 999kč
Pro objednání volejte na tel. +420 602 175 988 masérka Kamila
Osobní stránky masérky živá tantra nebo masage-kranio-therapist
Aromaterapeutická masáž
Aromaterapeutická masáž Během života se v našem těle tvoří různě intenzivní svalová napětí. Ať už jsou způsobená stresem nebo sedavým zaměstnáním, znemožňují nám zhluboka dýchat a naší energii volně proudit. Snadným řešením je masáž, která Vám vrátí rovnováhu a uvolní Vaše svaly. Masáž je nejpřirozenější způsob relaxace a regenerace. Pokud chcete mít z masáže maximální prožitek, zapojte přírodu a její cenné dary pro hýčkání smyslů. Doteky ve spojení s přírodními oleji uklidňují, pomáhají zmírnit a napětí, povzbuzují mysl a zvláčňují pokožku.
Relaxační masáž s vůněmi
Příjemný odpočinek plný vůně, spojený s léčivým účinkem éterických olejů. Jde o jemnou relaxační masáž, která účinně odstraňuje napětí způsobené stresem a celkovou duševní nepohodou. Důležitou úlohou jsou éterické oleje, které během masáže pronikají všemi vrstvami kůže a působí tak na naše tělo, pomáhají odstranit fyzické potíže, ale také ovlivňují psychickou rovnováhu. Tato masáž může také správně stimulovat činnost imunitního systému a posilovat obranyschopnost organizmu před onemocněním.
Protahovací masáž kombinovaná s olejovou masáží zad
Jedná se o kombinace tlakové techniky (akupresury), práce na energetických drahách a protažení v jógových pozicích (strečink). Masáž uvolňuje svalstvo, zlepšuje ohebnost kloubů, pomáhá při únavě či přepnutí ze sportu a napomáhá celkové pružnosti Vašeho těla. Vyrovnává Váš energetický systém, takže se budete cítit odpočatě a zároveň plní energie. Olejová masáž napomáhá energii rovnoměrně prostupovat tělem. Zde můžeme mluvit o léčebné masáži, která uvolňuje svaly a působí příznivě na krevní a mízní oběh, i na imunitní systém. Podstata onemocnění je dána nerovnováhou v našem organismu a také nesouladem mezi námi a okolím. Pravidelná masáž uklidňuje nervový systém, uvolňuje svalové napětí, stimuluje krevní oběh, redukuje otoky a tuhnutí tkáně a napomáhá regulaci střev.
Lymfatická manuální masáž
Jemná masážní technika, jejímž cílem je zlepšení kvality lymfatického oběhu a urychlení odtoků lymfy z podkoží zpět do krevního oběhu. Krevní oběh nese nečistoty a toxické látky do čisticích orgánů jako jsou např. ledviny, játra, plíce (plynný odpad), které tyto látky z těla vyloučí přirozenými cestami. Dále odstraňuje celulitidu, zeštíhluje a zmenšuje obvod stehen a nohou, zlepšuje vzhled pokožky celého těla, omlazuje pokožku, zpevňuje podkoží, dochází k redukci objemu těla, modeluje postavu. Vnitřní léčebné účinky jsou zmírnění otoku nohou, působí proti tzv. těžkým nohám, preventivně působí pro vzniku křečových žil, léčí již vzniklé, upravuje otoky po operacích, žilní nedostatečnosti, tok lymfy, podporuje detoxikaci organismu, regeneruje organismus, prokrvuje pokožku, zvyšuje imunitní systém, zmírňuje migrenózní stavy.
Kraniosakrální osteopatie
Jemná manuální technika, která pracuje s pohybem mozkomíšního moku. Působením úchopů dlaněmi nejčastěji kolem lebky a páteře rozproudí pohyb mozkomíšního moku v kranio označujeme tento proces jako Dech života. Rozprouděním moku se aktivuje moudrost a samoléčebný potenciál těla, který rozpohybuje samoléčení na úrovni fyzické, emoční a mentální. Tělo získanou energii navíc nasměruje do hojení a regenerace. Pomáhá při akutních a chronických obtížích, rekonvalescenci, pohybové úrazy, vyhřezlé plotýnky, psychická nepohoda, dlouhodobé vleklé potíže, výborný pomocních při artróze, osteoporoze, parkinson, zlomeniny, pády, úrazy. Kranio obnovuje a nastoluje rovnováhu. V příjemném teplém prostředí, přes volné a pohodlné oblečení.